Extrém meleg várható: harmadfokú hőségriadó lépett életbe

Hétfőn délután az Országos Tisztifőorvos harmadfokú hőségriasztást adott ki az ország egész területére a HungaroMet Zrt. előrejelzése alapján. A riasztás kedd nulla órától lépett életbe, és egészen június 26-a, csütörtök éjfélig tart. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK), valamint a Belügyminisztérium Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatósága (OKF) közös közleményében hívja fel a figyelmet a tartósan extrém meleg veszélyeire és a védekezés fontosságára.

A következő napok hosszan tartó, rendkívüli melege mindenki szervezetét megterheli, fizikailag és mentálisan egyaránt. Különösen fontos odafigyelni a gyermekek, az idősek és a háziállatok védelmére, hiszen ők sokkal érzékenyebbek a hőségre. De természetesen saját magunk védelme is kulcsfontosságú!

Mit tehetünk a hőség ellen?

A legfontosabb a folyadékpótlás! A szervezet ilyenkor fokozottan veszít vizet és ásványi anyagokat, ezért akkor is inni kell, ha nem vagyunk szomjasak. A legjobb választás a csapvíz, de javasolt a cukormentes gyümölcs- vagy zöldséglé, valamint a langyos tea is.

Az étkezésben is érdemes változtatni: kerüljük a zsíros, fűszeres ételeket, helyettük válasszunk könnyű, szezonális alapanyagokból készült fogásokat. Ne feledkezzünk meg az élelmiszerek megfelelő hűtéséről és tárolásáról sem, mivel a melegben gyorsabban romlanak.

Ha mégis a szabadban kell lennünk, viseljünk világos, szellős ruhát, UV-védelemmel ellátott napszemüveget, és használjunk magas faktorszámú napvédő készítményeket, valamint fényvédő ajakápolót. Fontos, hogy minél többet tartózkodjunk árnyékban, és lehetőség szerint töltsünk naponta legalább két-három órát légkondicionált helyiségben.

Veszélyes helyzetek a kánikulában

Az OKF kiemelt figyelmet kér az autókban hagyott gyermekekre és állatokra. Még félárnyékban parkoló, vagy lehúzott ablakú autóban sem szabad senkit hagyni, mert perceken belül életveszélyessé válhat a belső hőmérséklet!

Tűzgyújtási tilalom és szén-monoxid veszélye

Jelenleg nyolc vármegyében van érvényben tűzgyújtási tilalom, ahol tilos erdőkben és azok kétszáz méteres körzetében tüzet gyújtani, még a kijelölt tűzrakóhelyeken is. Emellett az OKF felhívja a figyelmet a szén-monoxid veszélyére is. A nagy hőségben a kéményben légdugó alakulhat ki, és szén-monoxid keletkezhet ott, ahol nyílt égésterű vízmelegítő üzemel. 

A kánikula lelki hatásai

A tartós hőség nemcsak testileg, hanem lelkileg is megviselhet minket. Sokan válnak feszültebbé, türelmetlenebbé, romlik a koncentráció, megnő a reakcióidő. Fontos, hogy ilyenkor is igyekezzünk nyugodtak maradni és odafigyelni egymásra.