Megérkezett a hőkupola, így védekezz az extrém hőség ellen

Megérkezett Magyarországra a hőkupola, amely tartósan magas hőmérsékletet hoz magával – közölte csütörtök reggel a HungaroMet. Ez a jelenség komoly kihívás elé állíthatja szervezetünket, ezért fontos tudni, mi is ez pontosan, és hogyan védekezhetünk ellene.

Mint ahogy korábban is írtuk, a hőkupola egy olyan légköri jelenség, amikor egy nagynyomású légtömeg csapdába ejti a meleget a Föld felszínéhez közel. Ez a rendszer lefelé nyomja a levegőt, ami tovább sűríti és melegíti azt. A tiszta égbolt és a gyenge szél szintén hozzájárul ehhez, mivel a napsugárzás akadálytalanul éri a földet, és a meleg levegő nem tud elszállni. 

Ez a jelenség napokig, sőt akár hetekig is tartható extrém hőséget okoz, és bár szaharai homok is érkezik a térségünkbe, szerencsére ennek nagy része elkerül bennünket.

Hogyan védekezhetünk a hőkupola ellen?

Maradjunk hidratáltak, igyunk sok vizet, kerüljük az alkoholos, cukros és koffeintartalmú italokat. Frissítőként fogyasszunk limonádét vagy gyógyteát, de figyeljünk a cukortartalomra. 

Hűtsük magunkat ventilátorral vagy légkondival. Ha nincs, vegyünk hideg zuhanyt, vagy tegyünk hideg borogatást csuklóra és tarkóra. A nedvesített ruha is segíthet a párolgás révén. Fogyasszunk könnyű, vízdús ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket, és kerüljük a nehéz, zsíros ételeket.

Figyeljünk a veszélyeztetett csoportokra, az idősekre, a kisgyermekekre, a krónikus betegekre, tartsuk velük a kapcsolatot.