Bulvár

Csendes gyilkos az irodában

Csendes gyilkos az irodában

2017. november 3., péntek
Csendes gyilkos az irodában
blog_szamitogep

A legnagyobb veszély az évek óta irodában dolgozó hölgyeket fenyegeti.

Lilla

három éve dolgozik adminisztrációs munkakörben. Az iskolapadból kikerülve egy multinacionális cégnél kapott munkát, így az „ülő életmód” a mindennapjai részévé vált. „Egyetemistaként nem érzékeltem az állandó ülés hátrányait, mert az órák közötti szünetekben többnyire volt időm sétálni, a testmozgásra is több időm jutott. Mikor elkezdtem dolgozni a második hónapban már éreztem, hogy a nap végén bedagadnak a lábaim, a gerincem és a nyaki izmok pedig egyre jobban fájnak. Nekem a rendszeres jóga és az úszás segített, mindemellett nem használok tömegközlekedést, inkább sétálok” – fogalmazott lapunknak a fiatal lány, aki szerint a munkáltatók gyakran nem veszik figyelembe az ülőmunka végzéséhez előírt szabályokat, így ő inkább a munkaórákon túlmenően próbál az egészségére figyelni. A napi 8-12 órás irodában töltött idő merénylet az egyedfejlődés során felegyenesedett ember ellen. A sok üléstől az alsó lábszár vérkeringése szinte teljesen elégtelenné válik, így kialakul a trombózis és a visszér veszélye. A folyamatos egy helyben-, esetleg számítógép előtt való ülés számtalan veszélyt rejteget magában. A leggyakoribbak mégis a deréktáji és nyaki panaszok. *-*

Kass Ferenc

üzemorvos több évtizedes tapasztalat alapján állítja, a sok éven át végzett ülőmunka gyakorlatilag károsabb, mint a nehéz fizikai munka. „A normál testhelyzetben elvégezett fizikai munka során a gerinc melletti izomzat megerősödik, ezzel szemben, ha valaki napi rendszerességgel ül egyfolytában, sokkal nagyobb az esélye a gerincsérvre vagy a derékfájására. A 20-30 éve irodában dolgozó hölgyeknél figyeltem meg, hogy a nyakcsigolyák általában elmeszesednek, mivel a fej állandóan kényszertartásban van. Legfeljebb annyit mozgatják, hogy a billentyűzetről a monitorra néznek” – tette hozzá a szakember, aki szerint napi 25 perces a célzott testrészre irányuló tornával elejét lehetne venni a komoly panaszok kialakulásának. Bár az ülőmunka nem közvetlen kiváltó oka az elhízásnak, mégis a mozgáshiány miatt hajlamosabbá teszi az embereket a túlsúlyra, aminek súlyosabb esetben a cukorbetegség a következménye. Egy fárasztó nap után sokaknak nincs már energiája a testedzésre, Kass Ferenc mégis azt tanácsolja, aki teheti az legalább annyi időt töltsön testmozgással, mint amennyit a munkahelyén ül.

Vágólapra másolva!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.