A fokozott igénybevétel miatt többet fáj a háta annak, aki napi nyolc-tíz órát íróasztalnál, számítógépnél dolgozik. Nekik ajánlják a hagyományos izomerősítésnél kíméletesebb jógát.
Ülünk a munkahelyen, aztán az autóban, s végül a tévé előtt. Mindez meglehetősen egyoldalú terhelést jelent gerincünknek. Sokszor úgy érezzük, egy percnyi időnk sincs felállni a székről, annyi a teendőnk, hogy időben elkészüljünk, mert rohanni kell tovább. Ebben az állapotban elképzelni is nehéz, hogy van olyan mozgásforma, ami nemcsak a hátunk sajgását enyhíti, de oldja a feszültséget, ellazít, és segít tudatosan figyelni testünk jelzéseire. A hátat, a derekat erősítő jógában nincs semmi misztikus. Aki végzett már nyújtó, lazító és természetesen hosszan kitartott mozdulatokat, annak nem kell valami természetfeletti dologra gondolnia. A hatha jóga dinamikája kíméli az ízületeket és a porcokat. A mozdulatsor ugyan az anatómiai alapmozgásokra épül, mégsem csak a testünkre hat. Holisztikus terápiával ér fel, hiszen életünk minden területét jótékonyan befolyásolja. Javul a tartásunk és a testtudatunk, ezzel együtt pedig az önbizalmunk és általános közérzetünk. Nagyobb lesz a munkabírásunk, a fizikai erőnlétünk is. S ki gondolná, hogy a hozzátartozóinkkal is figyelmesebbek, türelmesebbek leszünk, ha jógázni kezdünk. A légzésünkre és önmagunkra koncentráló gyakorlatsorok lelki állóképességünkre is jó hatással vannak. Hiszen a lassú, tudatos mozgások az idegrendszert is fejlesztik. Nem véletlen, hogy a mentálisan sérült gyerekek kezelésében a pedagógusok már több évtizede használják ezt a mozgásformát. A szakemberek szerint heti két edzéssel egy hónap után már örvendetes változtatásokra számíthatunk. Megszűnnek a nyak-, a váll-, a hát-, illetve a derékfájdalmak. Nem érdemes tehát megvárni, míg az orvos mondja, hogy muszáj mozognunk, mert fájdalmas és nehéz lesz a kezdet. Inkább további erőmerítésként olvassuk el
Etka anyó tanításait.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.