Speedfitnesszel készülnek a szegedi vízipólós lányok + FOTÓK

Újabb edzésmódszer, speedfitnesz segíti a Szegedi Vízmű Taylor&Nash Szegedi Egyetem női vízilabdacsapatának játékosait a meccsekre való felkészülésben.

A jövőben a BeFit Speedfitness Stúdióban is edzenek a szegedi vízilabdás lányok, akik kedd délután ismerkedtek meg az új edzésmódszerrel. Az elektromos impulzusokkal - egy speciális mellény közvetítésével - összesen 8 izomcsoportot stimuláló miha bodytec gép egy régebbi orosz módszer német továbbfejlesztése: az orosz/ex-szovjet űrkutatók az űrhajósok izomzatának fitten tartására dolgozták ki a módszer gyökerét a súlytalanság okozta fizikai gyengülés miatt. Azóta az izomrostok elektromos stimulálása bevett edzésmódszer lett mind a sportolók, mind a hétköznapi emberek számára - ez a speedfitnesz tömören. "Ezzel a módszerrel szeretnénk könnyíteni játékosaink egyéni erőnléti edzésprogramját. Mivel fiatal csapat vagyunk, a tanulás mellett nehezebb összehangolni a hagyományos erőnléti tréningeket a csoportos vizes edzéseken kívül. Úgy gondoljuk, a speedfitnesz ebben segíteni tudja a lányok fizikai felkészülését" - közölte a SZEGEDma.hu-val

Varga Árpád

, a csapat technikai vezetője. "Egy 20 perces speedfitnesz edzés egy másfélórás hagyományos tréningnek felel meg" - tudtuk meg az áprilisban nyitott stúdió egyik edzőjétől, egyben üzletvezetőjétől,

Mijátovics Tímeától

, aki hozzátette, két gyermeke születése után is sokat segített a rehabilitációban a módszer, így saját, igen jó tapasztalataik alapján is döntöttek a speedfitneszstúdió beindításában. "Előzetesen felmérjük a jelentkező fizikai állapotát, esetleges egészségi problémáit, amit figyelembe kell vennünk, a speedfitneszt mind sportként, mind rehabilitációs módszerként alkalmazva, a berendezés ugyanis gyógyászati segédeszközként is elismert" - közölte

Mijátovics Tímea

.

Kolléganője,

Kristó Noémi

rögtönzött személyi edzést is tartott a szegedi vízilabdázó hölgyeknek egyenként, miközben elhangzott, hogy 8 izomcsoportot mozgat meg egyszerre a gép, s ez elsősorban a játékosok gyorsaságát fogja fejleszteni. A tréner elmondta, az edzés során három programot alkalmaznak. Az első egy kardio-cellulit program, amely alacsony frekvenciájú elektromos stimulálással a pulzusszámot felgyorsítva fogyaszt. Ezután egy erősítő program fut, ekkor 4 másodperces időközönként kap magasabb frekvenciájú impulzusokat a vendég, miközben az edző statikus gyakorlatokat végeztet vele, amelyek még jobban megdolgoztatják az izmokat. A tréning végén egy body relax program következik, ennek sorában fekvő helyzetű relaxációra kerül sor, az előzőnél is magasabb frekvenciájú impulzusok az izmok ellazulását segítik és jó fájdalomcsillapító hatásúak is. Dalmády Szandráék tehát ezen edzésmódszerrel is készülnek a jövőben bajnoki mérkőzésekre, s a speedfitnesz áldásos hatásait már a szombat délelőtti, Angyalföldi Sportiskola elleni hazai bajnokin, az év utolsó tétmeccsén is megtapasztalhatják.