Írjon nekünk!

Szeged

Hírzóna

Politika

Sport

Egyetem

Sport

Babatornával edzenek a kismamák + FOTÓK, VIDEÓ

Babatornával edzenek a kismamák + FOTÓK, VIDEÓ

2012. június 23., szombat
Babatornával edzenek a kismamák + FOTÓK, VIDEÓ

Szülés után a kondíció visszanyerése, de az anya és gyermeke közötti kapcsolat még szorosabbá fűzése miatt is fontos a babatorna. Regényi Ágnes pilátesszel, mélyizom-erősítő tornával edzi a kismamákat, hat héttel a kicsi világra jövetele után már várja őket a tornaterem.

A sportot nem lehet elég korán kezdeni: a Szegi Fitnesz termében már két hónapos csecsemők is rendszeresen megfordulnak. Igaz, a torna elsősorban édesanyjuknak szól, akik a terhesség ideje alatt elvesztett kondíciót személyre szabott edzéstervvel fejleszthetik fel. A kismamák gyermekükkel közösen nyújtó, mélyizom-erősítő gyakorlatokat végeznek, melyek a test mellett a lelket is edzi: gyermekükkel való kapcsolatot is szorosabbra fűzhetik a közös mozgással. Kötelező gyakorlat nincs, mindenki azt és addig csinálhatja, ami neki és a babának is jól esik.

Közös örömök

Szabó-Petrik Andrea nyolc hónapos kisfiával, Marcival érkezett a tornára. Hónapok óta járnak a fitness terembe, mint mondta, a közös mozgás az anyukának és a gyereknek is igen kellemes kikapcsolódást nyújt. "A szülés utáni időszakban az ember egyáltalán nem kívánja a mozgást, hiszen előtte sem volt erre lehetősége, egyszerűen elszokott tőle. Nagy motivációt jelent, hogy itt a kicsi, vele csinálhatom a gyakorlatokat - még amiatt sincs lelkiismeret-furdalásom, mert otthon kellett hagynom a saját programom miatt. Ráadásul ezt ők is nagyon élvezik, látni kellene az arcukat közben" - mesélte az anyuka. A tornákat tartó Regényi Ágnest már évek óta ismeri, első gyermekükkel is közösen voltak terhesek. Természetesen minél több időt szeretne tölteni a csöppséggel, utánajárt hát, milyen lehetőségek vannak Szegeden a közös programokra. Mozgásra másik alternatívaként a babaúsztatás volt, ez azonban az úszódressz és a plusz felszerelések miatt körülményesebb: a baba-mama aerobichoz csak egy "játszós" öltözék kell.

Örökmozgó súlyzók

"Jóval kötetlenebb ez, mint a hagyományos aerobik, hiszen a kicsikre is figyelemmel kell lennünk. Ha éhesek lesznek, a mama félrevonulhat szoptatni, utána ismét bekapcsolódhat a gyakorlatba" - magyarázta Regényi Ágnes. Fitness-edző mellett eredeti szakmája óvodapedagógus, a negyedik gyermeke születése után döntött úgy 2007-ben, hogy kimondottan kisgyermekes anyukáknak készít edzéstervet. "Sokban hasonlít a hagyományos aerobikhoz, a legfőbb különbség itt az, hogy súlyok helyett a babát emelgetjük. Főként a hasizom és a hátizom erősítése a cél, ezzel helyre lehet tenni a terhesség alatt S-görbületet vett gerincoszlopot is" - magyarázta az edző. A gyermekeket 6 hetes koruktól lehet elhozni, persze érdemes előtte orvos szakvéleményét is kikérni - császárral szülő anyukák esetében például a hasizomerősítő gyakorlatoknál különösen oda kell figyelni. 7-8 fővel, családias hangulatban mennek az edzések, egyenként figyelmet fordítva az anyukák igényeire. "A szemkontaktus, valamint az edzés végén lévő baba-masszázs is közelebb hozza a szülőt gyermekéhez. Cél, hogy együtt legyen és jól érezze magát az anya és a baba is" - emelte ki. http://www.youtube.com/watch?v=SzzOuNElHTs&feature=youtu.be
babatorna baba-fitness aerobik Szeged kisbaba Regényi Ágnes szülés fitness

Ez is érdekes lehet

Vágólapra másolva!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

© 2024logo