Óvatosan a napozással

Bőrünk egészségének megóvásához az egyik legkézenfekvőbb tanács az, hogy a nyári hónapokban ne napozzunk, amikor a Nap a leghevesebben tűz, azaz legalább a 11-től 15 óráig tartó időszakot töltsük naptól védett helyen. Ez a figyelmeztetés fokozottan igaz a vízpartokon, magaslati helyeken, de erős fényvisszaverő tulajdonságú a homok, a jég és a beton is, sőt az UV-sugarak többsége a vízen is áthalad.

A napfénynek számos pozitív hatása van, minden porcikánknak szüksége van rá, még a lelkünknek is, ám a felelőtlen napfürdőzés káros lehet. Ma más a Nap biológiai hatása, mint az korábban volt. Azáltal, hogy a környezetszennyezés következtében a Földünket 15-35 km magasságban körülvevő ózonpajzs az elmúlt évtizedekben elvékonyodott és foszladozni kezdett megváltozott a Földre jutó sugarak összetétele és aránya. Az UVA-sugarakat sokáig a bőrre veszélytelennek tartották, ám kutatások kimutatták, hogy hatásukra szabad gyökök keletkeznek a szervezetben. Ez okozza a bőr "fényöregedését", ami nem azonos a természetes öregedéssel, hatására a bőr mélyebb rétegeiben visszafordíthatatlan károsodás következik be, a bőr elveszti rugalmasságát, víztartalmát, megvastagszik, a ráncok elmélyülnek. A fényöregedés hatása csak évek múltán jelentkezik, azonban a védelem nélkül napon töltött órák hatása mind-mind összeadódik. Az UVB sugárzás mértéke egyes adatok szerint évente két százalékkal emelkedik. Az UVB-sugarak okozzák a bőr leégését és a DNS láncot károsító hatása révén a rosszindulatú daganatok kialakulásában is szerepet játszik. Emellett ismert az immunrendszert gyengítő hatása is. Nyáron, ha végre itt a jó idő, legtöbben alig várjuk, hogy napozhassunk. A nyaralás után pedig szeretünk szépen lebarnulva állni újra munkába. A lassúbb, kíméletesebb barnulás tartósabb és kevésbé káros. A szezon kezdetén, illetve világos bőrűeknek javasolt a minél nagyobb faktorszámú krém használata, hogy a bőrt fokozatosan hozzászoktathassuk a napsugarakhoz. Érdemes 20-30 perccel a napozás megkezdése előtt bekenni magunkat. A legjobb, ha mindent bekenünk, ami a ruhából kilátszik, főleg a fénynek leginkább kitett bőrterületeket, mint az orr, a vállak, a mell, de még az ajkak finom bőrét is. Az 5 éves kor alatti gyermekek és az 50 év feletti felnőttek érzékenyebbek a napsugárzás hatásaira. A csecsemők számára a nyári napsütés egyenesen tiltott dolog. A nyárból nekik elegendő egy kellemes, árnyékos hely. A nagyobb gyerekek viseljenek kalapot, trikót, de alaposan bekrémezve se szaladgáljanak sokáig a tűző napon. Nagyon kell ügyelni a világos bőrű, szőke vagy vörös hajú gyerekekre, mert náluk a leégés gyorsabban bekövetkezik és mindig nagyon fájdalmas. Feltétlenül forduljunk orvoshoz, ha gyermekünknek a teljes bőrfelszín több mint öt százaléka leégett. A nap ultraibolya sugarai 20%-ban még a ruhán is áthatolnak, így erős napsugárzásban nem mindig elég a blúz vagy ing nyújtotta védelem. A nap okozta bőrgyulladás eltérő fokú lehet. Leégés tünete a piros, égő bőr, de súlyosabb esetben akár hólyagok is jelentkezhetnek. Az UV-sugarak hatására a testen lévő anyajegyek elszaporodhatnak, vagy akár rosszindulatúvá is válhatnak. Ha a testünkön lévő anyajegyeken bármilyen eltérést tapasztalunk a formáját, színét és felszínét tekintve, azonnal forduljunk bőrgyógyászhoz. Ha nem tapasztalunk rendellenes elváltozást, akkor is érdemes évente megvizsgáltatni az anyajegyeinket, hiszen az alig negyedórás vizsgálat akár életmentő is lehet. A meteorológia mai állása szerint az ózonlyuk-problematika még évtizedekig eltarthat, ám a tendencia pozitív: az ózont pusztító szennyezőanyagok kibocsátásának drasztikus csökkentése már ma érezteti a hatását, és kb. ötven év elteltével helyre állhat a légkör természetes ózonszintje.