Tegyük félre a pálinkát és a pörköltöt - kisokos kánikulára
A trópusi hőségben mindenre és mindenkire jobban kell figyelni
Az év eddigi legmelegebb napja a mai és a szombat sem ígér jelentős enyhülést. Nem árt, ha az idei első kánikula idején tudatosítjuk magunkba, mire kell figyelni a trópusi hőség idején.
Az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató előrejelzései alapján legmagasabb, harmadfokú hőségriasztást rendel el az ország egész területére szombat 24:00 óráig. Az ország nagyvárosai közül Szegeden van a legmelegebb, az emberi szervezetet megterhelő kánikulában fontos, hogy jobban figyeljünk magunkra.
A hőségriasztás fokozatai
- Citromsárga, vagyis elsőfokú a figyelmeztetés, ha egy megyében a napi középhőmérséklet meghaladja a 25 fokot.
- Narancssárga, vagyis másodfokú, ha a napi középhőmérséklet tartósan 25 fok felett alakul, esetleg a 27 fokot is meghaladja.
- A piros, vagyis harmadfokú figyelmeztetés kritériuma, hogy a napi középhőmérséklet tartósan 27 Celsius-fok felett legyen.
Veszélyes a pörkölt és a pálinka
A szakemberek tapasztalata szerint a hőség idején csak kevesen fogadják meg a tanácsokat, ez pedig sokszor nagyobb bajhoz vezet. Pedig kis odafigyeléssel átvészelhető a trópusi hőség.
Nem szabadna nehéz ételeket enni ebben a hőségben, illetve csak vizet lehetne inni tisztán, vagy hígított gyümölcslevet maximum.
A kávé is tiltva van, ugyanis csak elvonja a vizet a szervezettől.
A nyáron népszerű bográcsozás még az esti órákban is veszélyes, egy szép adag pörkölt hosszú időre kiütheti az embert. Érdemes könnyű, kevés fűszerrel elkészített ételeket fogyasztani.
A hideg, de nem jegesre hűtött vízzel a legjobb a szomjat oldani, vagy ha valaki ízesített innivalót kíván, akkor érdemes a gyümölcsleveket felhígítani vízzel. A kávé is tiltva van, ugyanis csak elvonja a vizet a szervezettől. Az alkoholfogyasztás sem ajánlott, a pálinka, a pörkölthöz hasonlóan, kimondottan káros a kánikulában.
Bár csábító a hideg fröccs, vagy a hideg sör ebben az időben, de ezeket is érdemes kerülni, vagy a fogyasztásukat minimalizálni.
Külön figyeljünk az idősekre
Az idősek a leginkább veszélyeztetettek ebben a melegben, ők sok gyógyszert is szednek, amelyek a melegben másképp szívódnak fel, főleg ha vízhajtót is szednek, ezért érdemes az orvosikkal egyeztetni. Érdemes előre kikészíteni a napi elfogyasztásra ajánlott folyadékmennyiséget, hogy ne feledkezzenek meg róla. Fontos, hogy ebben a melegben a megszokottnál is többször érdeklődjünk hogylétük felől, figyeljünk arra, hogy idős hozzátartozóink lakásában legyen kellően hűvös és árnyékos helység, ahol a legmelegebb napszakokban is el tudnak húzódni.
Szellőztetés, légkondi és ventilátor
A szakemberek fontosnak külön hangsúlyozzák, hogy az éjszakai szellőztetés semmiképpen se maradjon el. Az esti hőmérséklet sem alacsony, általában 20 fok körüli, de kell az átmozgatás a benti állott levegőnek.
A légkondicionáló berendezések ma már majdnem minden háztartásban segítséget adnak a kánikula átvészelésére. Fontos, hogy a berendezések ki legyenek takarítva, mielőtt először bekapcsoljuk.
Arra is oda kell figyelni, hogy bármennyire csábító egy „jéghideg” szoba, a kellemes, szobahőmérsékletet kell beállítani.
Ha a forróságból a jéghideg szobába érkezünk, egy pillanat megfázhatunk, tüdőgyulladást kaphatunk.
A ventilátorok esetében érdemes elkerülni, hogy közvetlen a testre, fejre legyen irányítva az eszköz. A huzat fejfájást, fül- és szemgyulladást okozhat. Érdemes úgy beállítani, hogy abban a helyiségben, ahol tartózkodunk, kellemesen forgassa át a levegőt.
Házi kedvenceinkre is jobban kell figyelni
Az extrém magas hőmérséklettel járó időjárási körülmények idején arra kéri az állattartókat, hogy fokozott figyelmet fordítsanak háziállataik és a környezetükben élő állatok védelmére. az állattartó kötelessége, hogy az állatok számára elegendő mennyiségű friss ivóvizet biztosítson. Elengedhetetlen az árnyékos és megfelelő légmozgású hely kialakítása az állatok számára, ahol megvédhetik magukat a tűző naptól. Ez megvalósítható akár fák árnyékában vagy árnyékoló eszközök használatával is. Érdemes kerülni a magas hőmérséklet ideje alatt a sétát, hiszen ez a hőgután túl akár égési sérüléseket is okozhat az állatnak. Megoldást jelenthet a kora reggeli és késő esti mozgatás.
Könnyed nyári öltözet és sapka
Ha mégis utcára kell valakinek mennie, akkor könnyed, nyári öltözet az ajánlott. A ruha lehetőleg ne legyen testhez simuló, szellős legyen és lehetőleg világos árnyalatú, ami kevésbé szívja a napot. A napon tartózkodás esetén pillanatok alatt napszúrást lehet kapni, ezért érdemes egy könnyed kalap, például szalmakalap, vagy nyári sapka viselése. Ez utóbbi a strandokon is fontos viselet.
Ha utcára megyünk, akkor időről időre érdemes árnyékba, vagy hűtött helyre menni és megpihenve folytatni utunkat.
