Veszélyes a forróság – így védekezz a hőség ellen
A hőség nem csupán kellemetlen – veszélyes is. A halálozások száma ugrásszerűen nőhet. Megmutatjuk, hogyan védekezz jól a kánikula ellen.
Amikor a hőmérő higanyszála tartósan 27 fok fölé kúszik, nemcsak izzadunk – hanem veszélyben is vagyunk. A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNK) szakértői szerint a hőhullámok alatti halálozási ráta akár 30%-kal is megemelkedhet. Különösen az idősek, kisgyermekek, krónikus betegek és a szociálisan kiszolgáltatottak vannak kitéve. De mindenki tehet a saját és mások biztonságáért – csak tudni kell, hogyan.
A hőség nem vicc – komoly kockázatot rejt
A tartós meleg fokozott terhelést jelent a szervezet számára. A szív- és érrendszeri, valamint a légzőszervi megbetegedések száma jelentősen nő, ha a napi középhőmérséklet 27 °C fölé emelkedik. Ilyenkor a halálozási arány is drámaian romlik – az NNK adatai szerint akár 30 százalékkal.
A legveszélyeztetettebbek közé tartoznak az idősek, a kisgyermekek, a szívbetegek, a cukorbetegek és azok, akik vízhajtót, vérnyomáscsökkentőt vagy más hőérzékeny gyógyszert szednek.
A szervezet védekezik ugyan: hőt ad le, izzad, kitágítja az ereket – de ez extra munkát jelent a szívnek. Ha közben nincs megfelelő folyadékpótlás vagy árnyék, könnyen következhet hőkimerülés, hőguta, sőt akár halálos kimenetel is. A gyermekeknél a bőr vékonyabb, ők gyorsabban kiszáradnak, a leégés pedig későbbi bőrrákhoz is vezethet. Az UV-sugárzás ellen is védekezni kell, nemcsak a meleggel szemben.
Egyénileg is sokat tehetünk a megelőzésért
A megelőzés kulcsa az információ és a tudatosság. A legalapvetőbb szabály a megfelelő mennyiségű folyadék – felnőtteknek napi 2,5–3 liter víz, kávé és alkohol helyett. A lakást lehetőleg hűvösen tartsuk: árnyékoljunk, szellőztessünk reggel és éjjel, napközben sötétítsünk. Ventilátor, párásító vagy klíma használata is segíthet – a belső hőmérséklet optimálisan 26–28 °C között legyen.
10 és 17 óra között lehetőleg ne menjünk napra, ne végezzünk fizikai munkát, ne sportoljunk a napon. Viseljünk világos, laza ruhát, széles karimájú kalapot, és ne feledkezzünk meg a legalább 30 SPF fényvédőről. Az UV-védelem különösen fontos gyermekeknél, időseknél és világos bőrűeknél.
Aki gyógyszert szed – például vérnyomáscsökkentőt, vízhajtót vagy cukorbetegségre való szert –, mindenképp konzultáljon orvossal: a hőség befolyásolhatja ezek hatását. A gyógyszereket hűvös helyen kell tárolni, a lejárati időre is figyelni kell.
Közösségi felelősség is a hőség elleni védekezés
Nemcsak egyénenként, de intézményesen is sok múlik a felkészültségen. Az önkormányzatoknak, szociális és egészségügyi intézményeknek különösen fontos szerepük van a megelőzésben. Az NNK ajánlása szerint a bentlakásos intézményeknek biztosítaniuk kell hűtött helyiséget, árnyékolást, rendszeres vízosztást, és naponta legalább egyszeri hőméréses ellenőrzést a gondozottak körében.
Gyermekintézményekben elengedhetetlen a megfelelő szellőztetés, árnyékolás és légtechnikai eszközök használata – különösen, ha sok kisgyermek tartózkodik egy térben. A nevelőknek és gondozóknak tisztában kell lenniük a napszúrás, hőguta és UV-sérülések jeleivel, hogy időben tudjanak lépni.
A hőségriasztási rendszer működtetése, a lakosság időbeni tájékoztatása, valamint a közterek hűsítő pontokkal való felszerelése (pl. párakapuk, ivókutak) szintén az önkormányzatok feladata lenne. Ezzel a kiszolgáltatott rétegeken – hajléktalanok, idős emberek, kisgyermekes családok – is segíteni lehet.
A hőség nem csupán kellemetlen, hanem veszélyes is
A kánikula nem válogat – és ha nem figyelünk, tragédiába is torkollhat. Nemcsak a saját testi épségünkért, de másokért is felelősek vagyunk. Egy pohár víz egy idős szomszédnak, egy árnyékba átkísért járókelő, egy bezárt autóból kiszabadított állat vagy gyermek – apró figyelmességek, amelyek életeket menthetnek. Az NNK szakmai anyagai világosan fogalmaznak: a klímaváltozás miatt a hőhullámok gyakoribbak, hosszabbak és forróbbak lesznek. Ez már nem a jövő – ez a jelen. És ha most nem tanuljuk meg kezelni, hamarosan a túléléshez is kevés lesz az árnyék.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
