Fontos a napirend
A napot érdemes kitölteni, és aktívan élni. – Állítsuk fel a napi rutinunkat, kezdve az ébredéstől egészen a lefekvésig – tanácsolja a pszichológus. – Ez meghatározza a nap struktúráját. Tartsuk be a megszokott pihenési, étkezési időpontokat. Az otthoni munkavégzésnél is előnyösebb lehet a napi rutin felállítása. Próbáljuk meg ezt a rutint a legközelebb hozni a korábbi munkavégzésünkhöz mind időben, mind térben, sőt, akár a munkaruhát illetően is. A munka befejeztével öltözzünk kényelemesbe, elkülönítve ezáltal a munka és a szabadidő határait – javasolja. Fontos, hogy ebben a helyzetben fokozottan figyeljünk oda az érzéseinkre, ezt adott esetben akár le is írhatjuk. – Tökéletes alkalom arra, hogy elkezdjünk naplót írni gondolatainkról, érzelmeinkről, induljunk el egyfajta belső önismereti utazáson. Azonban rendben van, ha nem ebben az időszakban valósítjuk meg önmagunkat, nincs elvárás, de kezdő lépésként egy jó lehetőség – mondja a pszichológus.Segít a pozitív gondolkodásA szakember szerint érdemes a pozitív életszemléletet gyakorolni. Át kell gondolni egy-egy adott pillanatban, hogy mi az, amiért hálásak lehetünk, mi az, ami jó egy-egy adott pillanatban. – Ugyanezt a múlttal is megtehetjük: vegyük számba azokat az életeseményeinket, amikor valami jó történt velünk, írjuk le ezeket és adjunk hálát értük. Bármennyire is nehéz időszakot élünk át ne felejtsünk el örülni annak, aminek örülni lehet! Vegyük észre az apró dolgokat is a mindennapjainkban. A pozitív életszemlélet tanulható, csupán gyakorlás kérdése. Tökéletes alkalom arra, hogy ezt fejlesszük magunkban – mondja Podani Krisztina.Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.