Az izomzat

Az emberek izomzata öröklötten alakul ki, de mindenkinek megvan a lehetősége, hogy ezen edzésmunkával változtasson. Ugyanakkor a sebességért felelős, úgy nevezett gyors izmokat jóval kevésbé lehet fejleszteni, mint a lassú izmokat. Megfelelő edzéssel egy egészséges ember akár maratoni futó is lehet, de sprinternek születni kell.

A gyerekek csontozata és izomzata folyamatosan fejlődik. Ezt maximálisan figyelembe veszik az edzésmunkában az edzők. Az erő fejlesztését nem szabad elsietni, mivel a korán elkezdett erőépítés komoly károkat okozhat. Gyermeklabdarúgók esetében elegendő, ha a játékos súlyként a saját testsúlyát mozgatja. A fiatalok csontozata és izomzata még 18-20 éves korban is jelentős változáson eshet át, ezért ügyelni kell a játékosok fokozatos terhelésére. A rendszeresen sportoló gyerek vagy serdülő zsírtömege az edzésmunka hatására csökkenni, izomtömege pedig növekedni fog, esetleg változatlan testsúly mellett. Megfigyelhetjük, hogyan szálkásodik egészen rövid idő alatt a túlsúlyos gyerek (sajnos minden negyedik magyar kisgyerek ilyen), ha rendszeresen edz. A naptári és biológiai életkor közötti különbség akár két év is lehet, aminek a korosztályos bajnokság esetében lehet jelentősége. Ez az eltérés a naptári és biológiai életkor között gondot okozhat az edző számára az edzésterhelés adagolásában, sőt az esetleges eredménytelenség okának magyarázatául is szolgálhat. Ezért is fontos, hogy egy-egy korosztály munkáját lehetőleg több éven keresztül a játékosokat jól ismerő edző irányítsa.

A sajtócikk „Az L-IT Szentkorona Akadémia Club komplex egészségfejlesztő programja a Csongrád megyei U7-U13 korosztály számára” című pályázat (Projektazonosító: TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0891) „A lakosság rendszeres testmozgását elősegítő szabadidős programok megvalósítása, melyek hangsúlyt helyeznek az energia-egyensúlyra-kivéve: technikai sportágakkal, extrémsportokkal, versenysporttal összefüggő programok” témakörében került megjelentetésre.