Ezért kell a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás

Az alvás a test természetes, tudattalan, nyugvó állapota. Míg az újszülött alvásigénye napi 16, a tipegőké 11-14; az óvodásoké 10-13; kisiskolásoké 9-12; kamaszoké 8-10; a felnőtteké 7-8 óra. Azt, hogy mikor alszunk…